החורף מאחורינו והאביב כבר כאן ורבים תוהים מדוע הם מזיעים באותה המידה בחורף, בקיץ ובאביב. הדבר יכול להוות סימן לכך שהגוף לא מתנהג באופן סדיר, ומנסה לרמוז משהו.
להלן 5 סיבות נפוצות הקשורות להזעה במזג אוויר קר:
1. היפרהידרוזיס (נפוץ ביותר)
מחקרים מגלים שכ-3%מהאוכלוסייה סובלת מהיפרהידרוזיס. אם אתם מזיעים בצורה מוגזמת באופן קבוע בחלקים שונים של הגוף, עליכם להיבדק ע"י רופא ולבדוק האם אתם נכללים בקטגוריה הזו. אנשים בעלי היפרהידרוזיס בדרך כלל מזיעים פי 4 או פי 5 מאדם ממוצע (כ4-5 ליטרים ביום!), ולכן חשוב שתמצאו דרכים לאגור יותר נוזלים.
אל תיבהלו אם אתם חוששים שהינכם נכללים בהגדרה זו, איכות חייכם לא חייבת להיפגם כתוצאה מהמחלה. היוועצו עם הרופא ובדקו את האפשרויות שהוא מציע.
2. רמת סוכר נמוכה בדם
מחסור ברמות הגלוקוז בדם יכול לגרום ליצירת אדרנלין בניסיון לחפות על החסר התזונתי. דבר כזה קורה כאשר מפספסים ארוחה או לא אוכלים למשך זמן רב. מערכת העצבים הסימפתטית מתעוררת, ונכנסת למצב של התגוננות או בריחה, או בשמה המקצועי – היפוגליקמיה. הגוף שלנו מייצר אינסולין באופן טבעי כאשר אנו רעבים, מכיוון שהוא מכין את הגוף לעיכול. כאשר הוא משולב עם אדרנלין, הוא גורם לגוף להתנהג בצורה חריגה.
לכן, אם אתם חושדים שיש לכם היפוגליקמיה כרונית, היוועצו עם רופא המשפחה שלכם. כמו כן, דאגו להיות מצוידים בחטיפים בריאים, ובדקו האם נשנוש קל כאשר חווים הרגשת רעב, במקום ציפייה לארוחה, משנים את רמות ההזעה שלכם.
3. מחסור בחמצן
מחסור בקבלת חמצון גורם לזיעה קרה. בפעם הבאה שאתם מזיעים בקור, בדקו את הנשימות שלכם – האם הן עמוקות וחלקות, או קצרות ורדודות? אם כל שאיפה ונשיפה מהוות מאמץ, ייתכן שאינכם מקבלים מספיק חמצן. אל דאגה, ייתכן שהבעיה יכולה להיפתר ע"י יותר תנועה או הליכה קצרה כדי להפעיל את מערכת הדם.
אפשרות נוספת היא שהסביבה בה אתם נמצאים, כגון הטמפרטורה בה הבית מחומם, הלחות או המזגן, משפיעה על הנשימה שלכם. התחילו להתבונן סביבכם ולבדוק את האפשרויות הנ"ל. אם הזיעה ממשיכה, פנו להתייעץ עם רופא.
4. בעיות בבלוטת התריס
אחד מהתפקידים של בלוטת התריס היא שחרור הורמון שאחראי על האופן בו הגוף משתמש במחסני האנרגיה שלו. בנוסף, הוא מווסת את הרגישות שלו להורמונים אחרים עימם הוא נמצא במגע. אם אתם מזיעים בכל מצב ובכל מזג אוויר, יתכן שיש לכם בעיה בבלוטת התריס, בייחוד פעילות יתר.
הזעה ממושכת היא רק אחת מתופעות הלוואי של פעילות יתר בבלוטת התריס. הבעיה יכולה לגרום לבעיות נוספות כגון אוסטאופורוזיס ובעיות לב. אם יש לכם תופעות נוספות היכולות להצביע על כך, כגון עייפות יתר, ירידה פתאומית במשקל, או קשיים בהירדמות, פנו לרופא. הבעיה פתירה בעזרת נטילת תרופות.
5. תופעת לוואי כתוצאה מנטילת תרופות
מרשמים – כולל נוגדי דיכאון, כדורים לאיזון לחץ דם, תרופות לצינון ושפעת ותרופות למניעת יובש בפה יכולים לגרום להזעת יתר כתופעת לוואי. אם אתם נוטלים תרופה, בדקו היטב את תופעות הלוואי, ושימו לב האם הזעה מצויינת שם. רופאים רבים מספרים שהזעת יתר כתוצאה מנטילת תרופות קוראת בעיקר בלילה, כאשר עטופים בשמיכה ומנסים להתחמם. עם זאת, ניתן לראות את תופעת ה"זיעה הקרה"במשך כל שעות היממה.
הירגעות והתעמלות הן דרכים מעולות להתמודדות עם מצבים אלו. הם מונעים עודף ייצור של הורמונים הגורמים לאדרנלין. הימנעו מקפאין וצרכו סוכר ברמה מבוקרת, שכן אלו הם מרכיבים המעלים את לחץ הדם ומייצרים אדרנלין, הגורם להזעה רבה.
המאמר עודכן לאחרונה בתאריך 5/4/2019
