אנו נציג כאן מספר דרכי טיפול לתסמונת המעי הרגיז אשר נרחיב עליהם בהמשך:
- תחתונים למניעת ריחות.
- שינוי בהרגלי התזונה- הפחתת ממתיקים מלאכותיים וקפה.
- טיפול אנטיביוטי ייתכן ויביא תועלת.
- תוספי תזונה וצמחי מרפא המומלצים לטיפול בתסמונת המעי הרגיז.
- עיסוק בפעילות גופנית באופן מסודר וטיפול באמצעות שיטות להפחתת מתחים, כמו יוגה, מדיטציה וכו'.
תחתונים למניעת ריחות:
תחתוני שרדיס (Shreddies) הם "תחתוני סינון גזים" אשר להם שכבת בד ייחודית התפורה בין השכבות של הבד הרגיל. השכבה המיוחדת סופגת ולוכדת את הריח לפני שהוא עושה את דרכו החוצה אל האוויר הפתוח. בשל האופי הנקבובי שלה, אדי הריח נלכדים ומנוטרלים על ידי הבד ולא ניתן לחוש בהם, להרגיש אותם או להריח אותם. התחתונים הללו נראים בדיוק כמו תחתונים רגילים, הם משפרים משמעותית את תחושת הנוחות והביטחון, איכותיים במיוחד ועמידים לאורך זמן, כמו כן התחתונים נבדקו מחקרית והוכח כי הבד כל כך יעיל כך שהוא יכול לסנן ריחות חזקים פי 200 מפליטת הגזים הממוצעת. תחתונים אלה הם פתרון מוכח רפואי לריח הגזים.
שינוי בהרגלי התזונה:
על מנת להתמודד עם תסמונת המעי הרגיז מומלץ במיוחד לקבל הנחיות תזונה ממומחה לעיכול בתזונה טבעית. לרוב זה מביאות לשיפור ניכר בתסמינים. חשוב לדעת כי עדיף לא לצרוך קפאין, אלכוהול, מזון חריף או מתובל וכן יש להמינע מעישון. כל אלה נחשבים למגרים של המעי. כמו כן מומלץ להפחית במוצרי חלב ולהרבות בירקות ופרות אורגניים. כדאי להרבות במזונות המכילים אומגה 3 כגון - זרעי פשתן, דגים ממים קרים כגון סלומון, סול, טונה, בקלה וסרדינים. חשוב מאוד להרבות בשתיית מים. בנוסף, יש להמנע ממזונות המכילים סוכר לבן, מוצרים תעשייתיים המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וצבע. כדאי להימנע ממזון המגיע מן החי.
טיפול אנטיביוטי:
ייתכן כי אצל חלק מהסובלים מתסמונת המעי הרגיז הדבר נובע מצמיחת יתר של חיידקים המצאים במעיים שלהם. לכן, ייתכן ואנשים אלה ירגישו הקלה ויפיקו תועלת מטיפול אנטיביוטי. אין עדיין מספיק מחקרים בנושא ובכל מקרה יש להיוועץ עם הרופא על הסיכוי לכך ועל הטיפול האנטיביוטי המתאים.
תוספי תזונה וצמחי מרפא:
כיום, ישנן בשוק מספר גדול של תוספי תזונה וצמחי מרפא אשר יכולים להקל על הכאבים הנגרמים בעקבות תסמונת המעי הרגיז. במקרים של התכווצויות בשרירי הבטן או היווצרות שלגזים ניתן ליטול כמוסות או טיפות צמחים בעלי השפעה מרגיעה כמו קמומיל. מומחים לתזונה יודעים להמליץ על תוספי מזון המהווים תחליף למרכיבי מזון חיוניים או לחילופין, ניתן לקנות היום כדורים המאפשרים עיכול של מרכיבי מזון שייתכן והאדם הסובל מסתמונת המעי הרגיז רגיש אליהם. כמו למשל, כדורים המכילים את האנזים לאקטאז שמאפשר עיכול של לקטוז. ישנם מספר גדול של צמחי ממרפא אשר להם השפעה אנטי חרדתית ואנטי דכארונית בנוסף לכך שהם מרגיעים את מערכת העיכול.
פעילות גופנית:
לסובלים מתסמונת המעי הרגיז מומולץ להקפיד על פעילות גופנית. לפעיולת גופנית ישנה סגולות רפואיות והיא יכולה להפחית לחצים ולעזור לתהליך העיכול.
פעילות גופנית קבועה עוזרת להקלה על מצבי דכאון ומצבי מתח ובנוסף מסייעת לפעילות תקינה של המעיים. במסגרת הטיפול הנטורופתי ו/או התרופתי ישנה הכוונה לפעילות הגופנית המומלצת.
